今天我们演讲的题目是《爱牙洁齿保持健康》。今天，我们来谈谈牙齿问题。我们有些同学有嘴，牙齿是黑洞，但是真的不好看。你觉得那些同学的牙齿怎么了？对！是蛀牙。你有蛀牙吗？蛀牙怎么了？我觉得，首先影响审美。就像我刚才说的，一个可爱的学生，满嘴都是黑洞，感觉不可爱。连潇不得不遮遮掩掩，生怕别人看到。而且影响说话，牙齿蛀坏了，说话容易“漏气”！不仅对我们标准的普通话有影响，还可能让听者产生误解，造成不必要的误解；第三，吃了冷酸辣的东西，容易牙疼。人家说牙疼不是病，疼起来真的很可怕；最后但同样重要的是，它影响我们的健康。众所周知，牙齿的作用是咀嚼，用门牙把食物切掉，用磨牙把食物磨碎，然后给胃。如果蛀牙影响这个程序，会给你的胃带来很大的负担，很容易影响我们胃的正常运转，关系到我们的健康。

同学们，这可能看起来像一颗小牙齿，但它绝对有很大的用处。口腔健康是身体健康的重要组成部分，也是提高生活质量的重要因素之一。保持牙齿健康是保持口腔健康的重要组成部分。那么，我们应该如何科学地保护牙齿，维护口腔健康呢？

1.养成良好的饮食习惯：减少吃含糖食物的频率，因为很多细菌堆积在牙齿和牙龈的边缘，细菌在使用糖的时候会产生酸，腐蚀牙齿，造成龋齿。

2.建立良好的口腔卫生习惯：保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，饭后漱口，早晚刷牙。

3.正确的刷牙角度和动作：将牙刷倾斜45度，压在牙齿表面和牙龈之间，将刷毛尽量刷入龈沟和牙齿内，然后沿牙齿垂直刷，轻轻转动刷头。不要用力过猛，每次按顺序刷每颗牙三分钟。

4.刷牙齿外侧：用正确的刷牙动作和适当的角度清洁上下牙外侧。上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。每个部位可以反复刷4-6次。

5.刷牙的内侧：还是遵循顺着牙齿垂直刷，轻轻旋转的原则。不要只注意刷牙的外侧，也不要注意牙齿内侧的清洁。

6.刷牙的咀嚼面：前后方向用适应力度刷上下牙的咀嚼面。

7.注意后面的牙齿：口腔后面的牙齿也要注意。清洁所有牙齿后，用水漱口。

保护牙齿演讲稿篇3

亲爱的老师和同学们：

大家早上好!

我今天演讲的题目是《随时护齿，从我做起》。

俗话说，牙痛不是病，真的要命。许多学生患有牙痛。世界医学组织将每年的9月20日定为爱牙日，不断提醒人们在享受幸福生活的同时不要忘记关注自己的口腔健康，因为它直接关系到我们的身心健康和生活质量。除了健康因素之外，早在古代，人们就把牙齿的健康美观作为美观的重要组成部分。每个人都有爱美之心，拥有明亮的眼睛和洁白的牙齿是每个人的愿望。

口腔健康是整体健康的重要组成部分。世界卫生组织将“口腔健康标准”定义为：牙齿清洁、无蛀牙、无疼痛、牙龈颜色正常、无出血。由此可见，牙齿是人类赖以生存的重要器官，是咀嚼器官的主要部分，也与语言、外貌和健康密切相关。保护你的牙齿，除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措施。下面我来介绍几个日常护理牙齿的小窍门：

1、保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙。

2、每天至少刷2次牙，每个牙刷3个面，每次持续3分钟，吃完东西要及时漱口。少吃甜食和过酸的食品。

3、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，儿童应使用儿童专用牙刷。

4、牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分。

5、1个月换1次牙刷，一支牙刷使用最多不超过3个月

6、牙刷刷不到的地方可合理使用牙线、牙签。

7、均衡地摄取食物，保护牙齿健康。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

8、提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治，没病防病，有病早治。

9、防止外伤。不要用牙齿启瓶盖或咬坚硬物品，防止牙齿损伤。

10、纠正不良习惯。有些同学有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等坏习惯，这样会造成牙齿的错畸形，影响美观，纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早矫正。

“一口洁白、整齐的牙齿，能增添你独特的魅力，让你的生命质量大幅提升，让你的笑容更加迷人。”但愿我们每个人都能认识到口腔保健的重要性，都能拥有一口健康的牙齿，拥有更加灿烂的笑容。

保护牙齿演讲稿篇4

保护牙齿，从我做起

亲爱的老师、同学们：

大家早上好！今天我演讲的题目是《保护牙齿，从我做起》。

俗话说：“牙疼不是病，疼起来可真要命”。不知道你有没有受到过牙疼的折磨？世界医学组织，把每年的９月２０日定为爱牙日，就是要提醒人们在享受快乐生活的同时，别忘了关注自己的口腔健康。牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系。下面我就来介绍几个日常护理牙齿的小窍门：

１、保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑。每天至少刷２次牙，每个牙刷３个面，每次持续３分钟。

2、牙刷保养做到每人１把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分。儿童应使用儿童专用牙刷。１个月换１次牙刷较好，一根牙刷使用最多不超过３个月。

3、吃完东西要及时漱口，尽量少吃甜食和过酸的食品，睡觉之前一定不要吃甜食。

4、纠正不良习惯。有些同学有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等坏习惯，这样会造成牙齿排列不齐等畸形。另外不要用牙齿咬开瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。

5、提倡每半年定期进行１次口腔检查、洁治，没病防病，有病早治。

但愿我们每个人都能认识到口腔保健的.重要性，都能拥有一口健康的牙齿，拥有更加灿烂的笑容。谢谢大家！

保护牙齿演讲稿篇5

敬爱的教师，亲爱的同学：

大家好。

随着科学技术的发展，蛀牙已成为近代人类口腔的常见病。我国发病率约为50%，但近年来逐渐上升某些地方甚至高达百分之九十至百分之百。

不论什么性别、年龄、地区、民族，均不能幸免。世界卫生组织曾提出，到明年世界上每个人都享有卫生保健的目标。要保护牙齿，必须从预防牙病开始，养成良好的口腔卫生习惯，定期检查，并治疗牙齿疾病，及时镶复缺失牙齿，定期洁牙，以便保持牙齿健全的功能。并已将龋病(就是蛀牙)、癌症和心血管病并列为当代危害人类健康的三大疾病。可见，蛀牙的危害是相当大的。

龋病开始时，牙齿质地变得松软。继而出现一个洞，出现刺激痛，继续发展下去就会侵入牙髓，引起自发性痛或夜间痛。病变继续发展可引起根尖周炎等。龋病如不治疗是不会自愈的，因此，要注意预防，如果发现蛀牙应该及时治疗，即“补牙”。

怎样才能防止蛀牙呢?在日常生活中对牙齿的保健就变得尤为重要了。为此，我们应做到以下十方面：

一、选择保健牙刷。值得推荐的是带有柔软圆头刷毛的牙刷，电动牙刷能够消除更多的牙菌斑。

二、选用含氟牙膏。用带有氟化物的牙膏刷牙，能使牙齿釉质变得坚硬，修补失去矿物质的牙齿表面，还有利于阻止牙菌斑的形成。这就对防护牙齿起到了重要保证

三、借助振动技巧刷牙。先从牙齿内壁刷起，然后再刷牙齿外侧。牙刷要与牙齿以及牙龈成四十五度角，让牙刷振动式运动，从牙根开始，后及全牙。

四、刷牙不要用力太大。很多人认为刷牙力量越大，刷出牙齿上的污垢就越多，其实不然，力大反而会磨损到牙齿。把牙刷放在家用天平上，用力按，天平显示150克时就是刷牙时的最大用力。一些电动牙刷会自动限制压力。

五、别忘了睡觉前刷牙。至少在早晨和睡觉前尽可能彻底刷牙，刷2～3分钟。睡前刷牙非常重要，因为晚上产生的唾液较少，口腔里细菌更容易粘在牙齿上。

六、舌头也要一起清理。每天可用舌头清理器或者牙刷清理一次舌面。因为舌面聚集着细菌和食物残渣，它们会导致口臭。

七、使用刷牙辅助器。如果牙龈健康，每周使用两次丝制牙线;如果牙龈萎缩，可用特制的牙线;如果牙缝很宽，就用牙间牙刷。也可以结合自己的具体情况向牙科医生咨询，医生会告诉你使用哪种刷牙辅助器更好。

八、增加唾液。吃口香糖能促进唾液分泌，其含有多种酶和能够修复牙齿表面的矿物质。

九、少吃薯片和爆米花。因为薯片和爆米花中含有丰富的碳水化合物，龋齿细菌能从中获得营养。

十、每半年到医院作一次关于牙齿健康方面的检查。