随着社会的不断发展，写体会是一件习以为常的事情，体会顾名思义就是把你心中的感悟记录下来，以下是报喜范文网小编精心为您推荐的情绪的智慧心得体会7篇，供大家参考。
情绪的智慧心得体会篇1
最近亨亨进入了一个情绪爆发期，歇斯底里和永不屈服的戏码几乎天天在家上演，有时候为玩具不吃饭，有时候为坐着喝水还是站着喝水不妥协，各种威逼利诱下亨亨成功树立了“坚持自我”的优良品质。我和亨妈也时常被拖到崩溃的边缘，从十四个月的“无整觉”到现在的“哭天喊地”，我怀疑我的孩子可能是小名应该叫“哪吒”。
牢骚到此，其实今天想探讨的内容是孩子如何控制自己的情绪，亨妈是一个有集体生活欲望的人，所以遇到问题，她总是在人群中求教，结果是很多孩子都有，情绪失控，泼皮耍赖，毫无节制，最后往往是诉诸于暴力或者是恐吓，这又成了很多爸妈的心头大患，管控情绪往往是滞后的，有了我们才意识到，意识到才采取管控，在你来我往的交战中我渐渐摸索出一些体会。
1、管控孩子的情绪之前先管好自己的情绪。父母是孩子的第一位老师，平时情绪暴躁的父母孩子也不会是很温和的。就像亨亨我发现在幼儿园在户外总比要在家的情绪要好，或许我们控制好在家情绪才能为他创造一个好的环境。
2、允许一些小小的脾气。这一点我做的是最不好的，成人的观点总是强加在孩子身上，这不行，那不可能，这是底线，那也不可逾越，孩子可不就会报之以哭闹嘛，或许稍稍的放松会赢得更多的惊喜。
3、还是要多陪伴啊。现在的父母对孩子的陪伴有一种偶然性，今天心情不错，陪着玩会儿吧，明天工作受气了就只想耍手机，很多的父母觉得孩子嘛就应该自己玩儿嘛，我们小时候就是自己玩的。可是再多的玩具真的能代替父母的陪伴吗?
4、偶尔放肆一下也没事。很多父母生气很多时候是因为孩子要尝试危险、较脏的事情，这是现代父母很难去同意的事情，可是也许偶尔带孩子放肆一下也许没有那么糟!、
5、开发适合自己孩子管理情绪的方法。适当激励与惩罚、设置安全岛或者绘本教育，当你去认真研究的时候你会发现，方法还是很多的，在自己冷静的基础上多多的关注孩子的细节是实施一切方法的基础，简单粗暴，有时候效果是好，后遗症也颇多，总要为自己的孩子去寻找最好的“保护”。、
情绪的智慧心得体会篇2
听了刘历红老师关于教师情绪管理的讲座，我受益匪浅，感慨良多。不仅对教师情绪管理的相关知识有了相关的了解，也对自己今后的工作有着重大的意义。
作为教师，我们应该适时调整自己的心态，调整自己的压力，管理好自己的情绪。如果教师不能管理好自己的情绪，不能正确处理，就难免会出现各种问题。特别是对学生的影响不可小觑。轻则会教师与学生的关系，重则会伤害到学生的心灵，影响学生的一生。所以，为了能够更好地教育人，作为教师，自己首先必须是心理健康的人，必须要管理好自己的情绪。
教师积极地情绪会对学生起到积极的作用，自然课堂也就会充满活力。反之，消极的情绪会对学生产生消极的影响。所以教师要以积极地情绪状态和较强的感染力走进课堂去感染学生，带动学生。但是作为新教师，完全做到这一点是很难的。我也知道“人非圣贤，孰能无过”，学生犯错误也是很正常的事情。要将心比心。可是当你走进课堂，站在讲台上，上课五分钟了，学生依然肆无忌惮的“谈笑风生”，无视你的存在，你真的能够控制住自己的情绪吗？有的时候觉得不是我在影响学生，而是学生在影响我。清晰地记得，那天心情美美哒，课也早早的就备好了，就等着上课铃声打响了走进教室。满怀着期待和兴奋我走进了教室。而教室里打闹声，说笑声连天。我清了清嗓子，心平气和的说：“好，同学们，上课铃已经想过了，请同学们安静，我们开始上课。”本以为为学生们会就此安静下来，可是却不然。教室里欢闹声依旧。一下子，我的好心情全然没有了。怒火一下子就被点燃了。说实话，我平时不是爱发火的人，可是现在我却变成了很难控制情绪的人。这着实让我很苦恼。不知该怎么办才好。
刘老师的讲座对我来说就像是一剂良药。让我从理论上理解了教师情绪管理的重要性。虽然老师没有讲到如何学会去调节自己的情绪，但理论上给了我们依据。教师一定要时时以积极地态度对待在教育过程中出现的种种问题，冷静对待和处理，调整好自己的情绪，做一位心理健康的“金水教育人”。
当时当下，我要学会正视现实，从认识自己，接纳自己开始，用满腔的热情投入到工作中去，享受工作的乐趣。
情绪的智慧心得体会篇3
现今的大学生普遍存在学习压力、生活压力以及情感压力较大的现象。如何让大学生了解自身情绪压力，如何适当地进行自我心理调适以及情绪压力管理成了目前主要面临的问题。
为进一步加强大学生心理健康教育工作，有效帮助大学生处理好学习成才、健康生活等方面遇到的具体问题，更好地进行自我心理调适、舒缓压力。学院团委、心理健康教育中心于20xx年12月8日下午15:00在学术报告楼201举行大学生心理调适与情绪压力管理讲座。此次特意邀请潘小平教授来我校为同学们进行各种心理问题剖析以及如何进行自我心理调适和情绪压力管理。本次讲座中，潘小平教授用各种事例来评价人的心理是否健康，通过各种例子让同学们认清生活中的自己，了解压力的定义以及如何调整、缓解心态，减轻压力。通过抽象画让学生明白其实不同的角度，不同的心态往往会有不同的结果，同时也让同学懂得如何去面对现实生活中遇到的问题。活动中，同学们认真听潘小平教授讲解各种心理问题以及如何去调适，缓解压力。现场秩序良好，学生积极参与到活动中来，活动在潘小平教授的精彩演讲下顺利拉下帷幕。
本次活动做得好的方面有以下几点：
1、会场布置简单而切合本次活动的主题，具有很强的宣传力度。
2、讲座内容丰富且有很大的意义，潘小平教授的精彩演讲让同学们受益匪浅。
3、现场秩序良好，学生安静，认真听讲，没有出现吵杂现象，中途离场现象较之前有所改善。
4、工作人员积极配合，引导听众就座。签到方面，准备充分，签到井然有序，避免了混乱场面。
本次活动做的不足的方面主要是活动过程中潘小平教授缺少与同学们互动，现场气氛较沉闷。
本次活动总体来说还是比较好的，活动的顺利开展有赖于各部门同心协力，希望下次活动开展的更好。
情绪的智慧心得体会篇4
幼儿的情绪管理很重要，这对于他们的成长是有帮助的，在园里，我经常会遇到不能管理自己的情绪的孩子，他们很容易崩溃，这其实是很不好的一个现象，因此这次我作为他们管理情绪的老师，我也有很大的感受。
初期我遇到到的都是一些年纪很小的幼儿，这个时候的他们不太会去让自己的情绪收放，遇到难过的事情，就会想哭，遇到一点挫折，也会想哭，实际上哭多了，也是不好的，幼儿想要什么还不能表达出来的时候一般就会用哭去表达，但是他们到了三岁，就可以去教他们管理自己的情绪了，可以让他们学会表达自己，而不是哭或者发脾气来表达，在这方面，当他们进入到幼儿园里，就要开始学习了，这时候我们老师的`责任就不是简单的教他们知识了，我们也要去教会他们管理情绪。
很多幼儿刚进入幼儿园的时候，他们都会不想跟爸妈分开，所以不停的哭，这时我会安慰他们，用其他的事情去转移他们的注意力，努力把他的视线吸引过来，让他进入到集体中，这样会比较好去平息内心的不愿。然后等他平息之后，在慢慢的告诉他不要总是哭，如果真的想要表达什么，可以去说话，可以跟老师说，让他们懂得情绪是可以管理的。幼儿一般年纪不大，所以从这个时候就要去让他们把自己的情绪收起来，因为我们总是去迁就他们的情绪，他们会觉得这样做事对的，以后他们只要遇到不喜欢或者难过的事情就会用哭和发脾气去表达，这于他们的成长特别的不好。
在这一个阶段，我们教会幼儿管理自己的个人情绪，做事情就不会去闹了，而是选择平静解决，回去寻求帮忙，要知道幼儿的心性特别的不稳定，很多事情如果不让他们意识到对错，这些错误的方法会一直伴随着他们长大，以后也是很难改过来的。现在正式的让他们学会了管理自己的情绪，我想对他自己和对他人也都是好的。所以我们尽量要去教他们用正确的方式表达自己的情感，对情绪的管理也必须要让幼儿自己慢慢的理解，才会更加成功。
每次看到幼儿能够真正的把情绪管理好，我都会感到开心，这样能够促进幼儿的一个成长，我相信他们未来会有更好的发展。
情绪的智慧心得体会篇5
很多老师从小到大就被灌输了老师是“园丁”、是“蜡烛”的概念，仿佛生来就为了燃烧自己，照亮别人。但实际上，老师以为自己对学生的影响并没有想象得那么大。对学生影响更大的，是家庭和社会环境。无限放大自己的作用，是很多老师职业生涯痛苦的根源。
笔者接触过无数的老师，深知教育的力量有的时候并不是一个老师自己多厉害，而是这个老师懂得去借力，借学校的力，借家长的力、借其他老师的力，借学生的力，能借到多少力，决定了老师的教育生涯能有多安全多轻松。在此衷心建议所有的蜡烛们，早日开窍、放过自己。
如何处理和学生的关系：
老师要时刻记得，活在缘分了，而非关系里。很多老师会“掏心掏肺”的对学生，甚至还有自掏腰包买东西，消耗自己的时间为学生补课，激情澎湃讲道理。得不得学生的回应，就会很受伤。但要知道，学生不是你的孩子，学生本来就无需爱老师，你要做的只是让他们爱上课堂。不要和学生过分亲密，不要对学生过多期待。
如何看待成绩：
追求完美，是人生至苦。追求他人完美，是自讨苦吃。考试成绩往往是很多老师焦虑的原因之一，但要知道，总会有人考第一和倒数第一，尽人事、听天命，放下助人情节，尊重他人命运。关关难过关关过，场场考试也会过去。学生金榜题名，也不会给你养老送终。
如何调节心情：
记得生气增加癌症发生的几率，血压飙升会损伤心脏，同时造成肝气郁结，免疫力下降。对于女性老师坏处更大，小气乳腺增生，大气卵巢囊肿，时刻记得生气会让你老、让你病、甚至让你早逝。转变思维，看到新的师生关系。一切以自己的身体健康为第一，学校没你照样运行，学生没有照样长大。
拒绝同化，远离身边所有释放负面情绪的人骂，他们自己没本事，也想把你拉下去。远离那个嫌你穷、怕你富、恨你强、笑你弱、互相咬，心术不正的圈子。
如何找到自己的节奏：
手游余量，心里不慌。
早备课：没有备好课，上课就会手忙脚乱，是最有挫败感的
早做题：学生手里有的资料、老师一定要提前做，减少学生出现问题，自己却不会的情况。
早准备材料：所在学校需要检测的资料、例如教案、培训情况等等，有计划的推进，不要在截止日期前狂补作业。
总之，对老师最大的建议，就是平衡好工作和生活，把工作当成生活的组成部分，而非全部，别把工作和情绪带出校门。
如何快速自我提升？
听课：线下老教师、线上名师课。小破站、国家中小学智慧教育平台。
口才：让学生愿意听、听得懂、记得住
运动：身材是一种自律和状态的直观表现
收集资料：课件、试题、视频及时分类整理
看书、演讲、纪录片：教育类、个人成长类、思维提升等ted，人文地理、历史等纪录片
生存技能;开车、烹饪、缝纫
旅行:行万里路的老师自带格??
笔者认为，做老师，最重要的的保持对知识的渴望、对学术的追求。因为追求知识、热爱学术的你，天然就会充满教育上的力量，这股力量会帮你阻挡掉很多来自学生和工作环境的问题。
情绪的智慧心得体会篇6
曾经因为无法控制自己的情绪，我给自己挖过很多坑！比如刚上班时，不知道如何跟同事相处，甚至起过冲突；刚结婚那会，总是埋怨老公工作忙；孩子上幼儿园之后，写作业一磨蹭我就要发火……
后来经过多年的职场和婚姻生活历练，我逐渐学会了如何与自己的情绪相处，每当发生一件事情的时候，不是立刻去发表言论，或是做出某些不理智的行为。更多时候，我选择让自己喝一杯水，静下来思考，再去行动……
今天要分享的这本书，是来自美国作家列纳德·蒙洛迪诺的《情绪：影响正确决策的变量》，在书中作者通过自身经历和现实生活中的真实案例，结合脑科学、情感神经科学的前沿成果，带读者体验情绪所产生的各种价值。
以前我总觉得“坏脾气”“冲动”都是魔鬼，是不好的情绪在作祟！但是读完这本书，作者告诉我们，情绪没有好坏之分，没有坏的情绪，只有错的认知。不论是“积极情绪”还是“消极情绪”都是有价值的！因为不同的情绪，代表不同的思维模式，但最终都会影响我们的判断。
那普通人如何管理好自己的情绪？列纳德•蒙洛迪诺在书中分享了简单的情绪管理方法：接受、重新评估、表达。下面，我们来简单聊一聊。
①接受
“接受的是现状，在内心坚毅，在行动上不断改变现状，从而不被悲剧环境和不良情绪控制，活出真实且有价值的人生。”在12月份羊的时候，人特别难受，但是我学到两个非常重要的词语：臣服，接纳。不和现实对抗，接受眼前所发生的一切，本身就是一种智慧。
②重新评估
“我们有能力选择自己对生活中的环境、事件和经历的理解方式，预期怨恨对你视而不见的服务员，你不如换个角度，她可能只是因为要服务的客人多所以才忽略了你。”书中的这个方法，让我想到自己在面对老公加班这件事上的心理转变，相比在家陪老婆和娃，若不是工作需要，他真的愿意去加班吗？
③表达
“表达负面情绪非常有助于化解情绪。只要把悲伤的情绪表达出来，你的内心就能得到解脱。”女生多话痨，男生爱沉默，比如我老公工作压力再大，只要我不问他都不会主动开口讲。看过本书，我觉得以后要创造一些机会，帮助老公化解各类情绪，释放心里的压力。
想要活出从容自洽的人生，你可以试着这样做：学会与自己的情绪和谐相处，坦然接受自己的各种情绪；在不同场景下，学会换个角度看问题，将“消极情绪”转化为“积极情绪”；碰见困难，敢于向信任的人吐露心声，释放悲伤的情绪。
我相信，当你重新认识了自己的情绪价值，你甚至会改变对世界的看法！不得不说的是，《情绪：影响正确决策的变量》这本书真的很棒，但是稍微有点厚，你需要选择自己静得下心来的时间，认真读一读，yi定会有很大的收获！
情绪的智慧心得体会篇7
很奇怪，在小的时候你的父母可能会跟你说。你需要做一个诚实的孩子，但是往往却在当你说，你想玩的时候，他会告诉你去学习。当你想要吃东西的时候，他会告诉你，不可以吃。
明明说让你自己做决定，但是却很奇怪，只会让在有限的范围内自己做决定。所以你会很迷茫，到底应该怎么样做是对的呢？如果你不去自己思考，只是像一个木偶一样，按照父母的说法去行动。那么你又在哪里？
所以父母一开始就告诉你，要隐藏好自己的情绪。你就可以按照父母的要求说可以怎样怎样。以至于，在你慢慢地长大后，却发现自己并不会认识自己，发现自己的情绪都隐藏在了心底的最深处。
加拿大的心理学博士莫妮卡.布里永用她在心理学近40年的经验，引领读者去体验情绪的需求。著成了这一本书，《我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义》。
每一个情绪，其实都代表着一种心理需求。如果这个需求没有得到满足，那么这个情绪就会无法得到疏解。而当我们能够满足需求之后，才能够真正的体验生命。
情绪每时每刻都与我们共存，无时无刻不在影响着我们的生命状态。
情绪的作用也是多种多样的，目的是为了让我们更好地适应日常生活。
比如说，当你遇到一只老虎的时候。不用你的理智去分析，你的情绪就会直接选择规避风险去逃跑还是战斗。而这个情绪就是恐惧，恐惧这个老虎会给你带来生命的危险。有了情绪，我们的逃跑和战斗的行为才得以被激活。
大部分的时候，情绪是会适应当下的情境。我们的情绪会有很多，但是敌是友呢？
爱与依恋的感觉是一种积极的感觉。当我们体验到爱会感到幸福、安全、快乐并充满希望。
作者认为如果在婴儿期建立依恋的时候是充满痛苦的，那么就难以形成成熟的情感链接。也就是那种童年缺爱，因此他自己就不懂爱，也无法去给别人带去爱。
喜悦和悲伤是个体从出生时便有的情绪。喜悦反映了身体的平衡状态和较高的活动水平。而悲伤的是，个体的思维节奏会放慢，具有少量的心理保障处于活动状态，他的想象力被冻结了。
过度的喜悦和过度的悲伤都会对身体造成伤害。
还记得范进中举的故事吧，当喜悦到达一定的程度，容易引发躁狂症。因此当人在遇到事情的时候，不管是什么事情，什么情绪，都可以对自己有个清楚地觉察，并且对自己有个清楚的认知，那么，接下来的与情绪和解，则是水到渠成的事情了。
?我战胜了坏情绪》，把情绪转变为，对自己有好处的情绪，可以接受的情绪，这样连通个体身心，调整一个人的身体功能。
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