以《体育与健康课程标准》为依据，以校本课程武术中的“自编武术组合拳”为主教材，开设体育课的第二课堂，旨在挖掘开发传统的民族体育课程，宏扬民族精神。本课教学中通过技能学习和对所学动作的自主合理命名，激发学生的参与热情，帮助学生领悟武术的“形神兼备”特点，培养崇尚武德、讲礼守信的道德情操，逐步建立热爱中华民族传统体育的情感。

2．教学内容的分析、选择

武术分套路演练和对抗格斗两种基本运动形式。拳术属于套路运动形式，是武术教学的重要组成部分，在水平四体育学习阶段我校把之定位于拓展和延伸项目。学习武术套路，不仅能改善和提高机体的爆发力和灵敏度，起到强身健体的作用，而且还是生活中一项防身自卫的实用技能。

3．学情分析及主要策略

初中学生是生理和心理发生巨大变化的转折时期，也是个性发展的关键时期。此时身体发育迅速，力量素质却相对较差，对新事物有着强烈的学习欲望，但情绪及心理素质极不稳定。武术套路学习不仅

能有效发展学生力量等身体素质，同时能磨练意志、培养坚忍不拔的意志品质。本课“自编武术组合拳”是学生在对单个武术动作已经掌握的基础上进行的武术套路组合，学生对此类运动技能充满好奇，有急于尝试的欲望。故在教学策略上我采用启发探究为主，自主学习与合作学习为辅的教学手段，遵循由易到难、由浅入深的教学原则，注重学生的创新能力和迁移转化能力的培养。在学习方法上多以学生体验、尝试、练习为主，加以教师的鼓励和引导，让学生逐渐树立自信，勇敢面对挑战，渐渐的忘记恐惧和胆怯，体验学习过程的艰辛和成功后的喜悦！

4．课的目标设置

⑴学生掌握武术基本功的要领及练法，理解练武先练功的含义 ⑵了解自编武术组合拳的方法及动作要领,理解“形神兼备”的含义。

⑶80%的学生能掌握自编武术组合拳的完整动作，并能对所学动作进行合理命名。

⑷在合作、探究的学练过程中敢于创想和表现。

重点：武术组合拳的完整、连贯

难点：初步领会武术“形神兼备”的特点 5.课程设置

本教材共分武术基本功和自编武术组合拳两部分，其中武术基本功8课时，自编武术组合拳12课时。

武术社的工作计划篇2

随着新学期的开始，春天的脚步也越来越近，人们常说：一年之计在于春。对于我们来说，新的一年，新的气象，我们武术协会决定重新开始新学期的社团活动，并在上学期活动的基础上，添加了多项有益身心健康的新活动，意在使同学们得到更多的锻炼与同学交流的机会。

在新的学期中，我们传统武术保健协会将会继续保持上学期的传统项目：周一至周五的清晨会进行集体的武术教学与锻炼，其中，我们武术协会将会继续开展我们的特色活动：陈式太极拳教学，意在培养同学们的武术热情与增强同学们的身体体魄。同时，我们也会继续邀请武术队的同学们在周六晚对我们进行八段锦与易筋经的继续辅导教学。除此之外，我们无数协会也会继续在这学期的适宜的时候进行视频教学，邀请对武术感兴趣的同学来进行学习。

而在这些上学期相同活动的基础上，我们武术协会也为了进一步提高社团成员的身体素质及健康状况，新开展了强化教学的活动，我们将会在周一至周五晚8点进行强化活动以来提高同学们的身体素质，纠正同学们武术套路上的错误。这学期，我们也在教授陈氏太极拳的基础上新增加了教授易筋经、八段锦、长拳、太极拳等不同的拳法，扩大同学们的接触面与扩充同学们的武术知识。

同时，本学期的主要活动还有一个功力训练，该活动是以锻炼同学身体，提高身体柔韧度为目的来开展的。同时，该活动对于一些体型微胖的同学也可以起到减肥的作用，对于孱弱的同学也同时可以起到增长力气的作用，可谓是一举多得。

上学期，我们武术协会与其他的体育项目的兄弟社团进行了游戏比赛，在这学期，在有条件的情况下我们会继续与体育项目的兄弟社团进行更多的活动。与此同时，我们还会与其他的文学兄弟社团联合举办其他的活动项目，譬如我们武术协会将会与村茶文学社、前程学社、以及三真学社分别举行以“文武汇交”为主题的多项活动，以增强各个兄弟社团之间的友谊，促进社团社员之间的相互交流学习，以使得社团同学们拥有一个快乐、充实、健康的社团活动经历。

以上，便是我们传统武术保健协会本学期的工作计划。

武术社的工作计划篇3

（一）课程介绍：

为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，提高广大学生参与体育锻炼的积极性与运动技能，丰富学生课外校园文化生活的活动形式。提倡“我运动、我健康、我快乐”

根据（少年宫）活动的特点，通过武术教育活动过程进行德育渗透，加强少年儿童武德修养，培育人文精神，弘扬中华民族传统文化。文本从理论到实践再到课程体系建设行进阐述，旨在树立健身强体振兴民族的习武目的，培养学员武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛，进而促进德智体美和谐发展，为培养未来社会具有国际竞争力的中国公民而努力。中华武术对少年儿童来说，无疑是一项十分有价值的实践活动课程。要改变重智轻体、重武轻德、重技能轻修养的倾向，因此在武术教育活动中加强德育渗透。

（二）训练目的：

通过系统的训练，培养学员扎实的武术基础，养成刻苦训练、努力奋斗、不怕苦、不怕累、积极认真的学习态度，使学员正确的掌握到武术动作。改善少年儿童不良的身体姿势，促进生长发育，增强身体素质，尤其是对提高各关节、韧带的柔韧性和灵活性具有显著的作用，从而达到武术启蒙和普及教育的目的。

（三）训练内容：

基本功（手型、步型、手法、步法、少儿拳）以及协调能力的启蒙训练，系统的套路训练（北京初级长拳、初级长拳第一路、初级长拳第二路、初级长拳第三路、规定拳），器械强化训练（双匕首、棍术、剑术、刀术、枪术、三节棍、九节鞭、对练），排练武术表演作品等。

（四）阶段训练：

少年宫武术训练实践活动目标分为三个阶段，学习总周期为6年

第一阶段年龄：一至二年级

学习周期：2学期

含概内容：武术基本功和基本动作、少儿拳；

阶段目标：

1、练习武术基本功和基本动作，为今后学习武术打下坚实的基??

2、强调武术的站立姿势，重点纠正脊椎直立，从而使孩子们从小养成抬头挺胸的好习惯。

3、通过对学生运动能力的培养，使学生在运动中充分体验运动的乐趣和成功的感觉。

第二阶段

年龄：三至四年级

学习周期：2学期

含概内容：北京初级长拳、初级长拳（第一路）、初级长拳（第二路）、初级长拳（第三路）、规定拳。

阶段目标：

1、掌握初级入门长拳套路。

2、加强柔韧性、协调性和跳跃能力的练习。

3、培养学生的武术意识（精神、力量、劲力、节奏），巩固其练武的兴趣，使之专心习武。

第三阶段

年龄：无至六年级

学习周期：3年

含概内容：器械（双匕首、棍术、剑术、刀术、枪术、三节棍、对练）；使用攻防技术（散打、擒拿、自卫防身术）阶段目标：

1、发展动作难度的练习。

2、加强学生身体素质练习。

3、培养学生的技术风格。

4、熟练掌握自卫防身术的本领。

（五）教学安排

每阶段教学为两个级别

每级别学习期限为3学期（春季、冬季）

（六）训练内容

在完成武术课程内容的基础上，还要进行各种不同动作的排练，通过排练，根据学员的

年龄和自身机能发育特点，因材施教、科学、规范的、较为系统的进行针对性训练，培养学

员较扎实的武术基础，养成刻苦训练、努力奋斗、不怕苦、不怕累、积极认真的学习态度，

武术社的工作计划篇4

一、指导思想

以《学校体育工作条例》为体育工作的基本法规，以“健康第一”为宗旨，把学校武术工作作为实施素质教育的突破口，以科学的管理促进学校体育工作全面健康发展，建立完善科学的管理体系，深化教学改革，全面推进素质教育。贯彻《全民健身计划的纲要》。创建“崇尚健身，参与健身”的健身氛围，争创学校的体育特色，培养全面发展的学生。

二、工作目标

1、以《学校体育工作条例》《武术教学方案》为学校体育工作的基本法规;

2、以素质教育全面深化教育改革;

3、以科学的管理促进学校体育的全面健康发展;

4、逐步探索科学的管理体系，全面贯彻落实《条例》;

5、继续以教科研为先导，深化教学改革，全面推进素质教育;

6、全面提高学生的身体素质，严格执行学生体质健康标准的要求;

7、争创学校的体育特色，让武术与教学真正地融合一体，“让学习成为习惯，让人爱成为品格”。

三、具体工作

1、加强科学管理

实施“分工负责，分管齐抓的管理制度”，“负责到人，工作到位”的责任制度，加强对体育工作的指导检查，不断总结，不断完善，狠抓落实。

2、确定目标

?学校体育工作条例》是学校体育工作的指导方针，也是部署实施学校武术教学工作的依据。学校校本课程开设武术课之后，怎样上好武术课程是一个很大的难题。根据武术教学方案的要求，和体育课的精神，规范堂课质量。

3、提高课堂教学质量

上课统一运动服装，对待学生耐心细致。建立好体育科研小组，有计划，有步骤地实施教科研，多统计数据，以论文的形式来汇总。上课多练，多讲，以达到提高学生身体素质的目的。严格执行《学生体质健康标准》，探索“学生体育素质”的评定标准。

4、抓好大课间工作

本学期体育组要狠抓大课间的质量，将武术操纳入到学校大课间的内容中来，有针对性地对各班级进行武术操的检查与评比。

四、各月工作安排

1、九月份：

(1)根据上级体育工作的要求，制定学校的体育教学工作计划，并结合学校体育工作的内容，制定学校“武术教学工作”详细的的计划。

(2)抓好常规的武术教学，严格武术教学的教学质量，检查教师期初制订的.教学工作计划和教案，要求体育组制订出本学期的武术教研方案，将各周的武术教学内容做以详细而周密的安排。

(3)将武术拳纳入到体育大课间的活动中来。

(4)做好武术队训练的详细计划的制定，时间、内容等方面的安排。

(2、十月份：

(1)抓好常规的武术教学，严格武术教学的教学质量，检查教师武术课的教学情况，教师的教案，及学生跟踪检测情况的落实与开展。

(2)结合校武术队的训练计划，作好检查与落实工作，查缺补漏。

(3)完整地将武术拳和大课间的内容进行连接，作好音乐方面的衔接工作，指导学生学会听音乐进行大课间的活动。

(4)做好武术队训练的详细计划的制定，时间、内容等方面的安排。

3、十一月份：

(1)抓好常规的武术教学，严格武术教学的教学质量，检查教师武术课的教学情况，教师的教案，及学生跟踪检测情况的落实与开展。

(2)对各班的大课间活动进行检查与考核，要求全班至少有90%的学生要掌握好两套操，对于个别不会不好的孩子应该做好针对性教学的准备。

(3)做好武术队训练的详细计划的制定，时间、内容等方面的安排。

4、十二月份：

(1)结合校武术队的训练计划，作好检查与落实工作。

(2)继续对各班的大课间活动进行检查与考核要求每班不达标的孩子不超过5%。

(3)做好武术队训练工作的检查与考核。

(4)开展“学校武术节”系列活动之即：“武术拳”一二三年部的竞赛。

(5)武术教学的检测与情况分析。

武术社的工作计划篇5

中华武术历史悠久，是我国广大人民喜闻乐见的民族传统体育项目。为弘扬中华民族这一传统文化，为进一步提高少年儿童的身体素质和运动技能，特制定如下训练计划。

一月份：1、寒假假期以身体素质训练为主，专项训练为辅。

2、着重把握基本功练习。

3、利用空余时间观看武术套路方面的录像带或与之相关的一些影视作品。

4、加强柔韧素质的练习，做好各种步型、手型、步法、手法、身法等单个练习动作。二月份：1、制定并实施各种体能训练，使队员的体能尽快恢复。

2、从各年级（1—2年级）中挑选部分身体素质好，对武术有浓厚兴趣的队员充实到队

伍中来。

3、安排武术表演队的训练工作。

4、针对今年的武术套路比赛，对老队员与新队员采取区别对待，老队员继续提高专项技能，新队员牢固掌握基本功，形成一套“以老带新”的方法与手段。三月份：1、采用重复及间歇训练法强化基本功，包括压腿、踢腿、下腰以及直摆性、曲伸性腿法的训练。

2、对学生进行思想教育，培养良好的意志品质，强调习武之人以德为先。

3、身体素质练习，采用游戏、比赛等形式多样的练习方法提高学生身体素质，避免单一、枯燥的素质练习。

4、学习旋风脚、侧空翻、旋子等难度动作，以示范为主，整体示范与分解示范相结合。四月份：1、进一步加强基本功训练，尤其是步型、手型的动作到位；压腿、踢腿的方向、路线；身体的姿势以及眼神的配合。

2、检查队员文化课作业完成情况，对没完成者进行思想教育。3、要求队员能

熟练准确地完成规定拳一、二段。4、素质练习运动量增加，运动负荷适中。五月份：1、做好武术表演队的演出工作。

2、促使队员在动作的力度、节奏、稳定性上取得进步。3、学习规定拳三、四

段，复习一、二段。

4、老队员复习整套动作，注意动作的细微之处。六月份：1、加大运动负荷，运动量适中。

2、学习规定拳三、四段，复习一、二段。

3、老队员复习整套动作，注意动作的细微之处。六月份： 1、新队员先分段练习，再整套练习。掌握运动路线、节奏以及精气神的和谐统一。

2、对队员进行思想教育，避免伤害事故的发生。七月份：让队员积极休息一个月。八月份：1、进行适应性训练，制定下半年工作计划。

2、学习组合动作，不放松基本功训练，同时加强素质练习。九月份：1、从一、二年级挑选部分新队员。

2、侧重步型步法手型手法组合、手法跳跃组合、手法平衡动作组合。3、新队

员入门训练，老队员基本功复习，让老队员带新队员。

4、学习短器械的基本握法、主要运动方法。十月份： 1、学习短器械（刀、剑）的组合动作，培养队员良好的武术意识。2、

让队员了解部分动作的武术攻防含义。

3、采用游戏法进行身体素质练习，寓教于乐。

十一月：1、组织队员分段复习规定拳，动作规范到位，形神合一。2、学习初

级刀术和初级剑术。

3、检查规定拳掌握情况，通过小型比赛调动队员积极性。4、让队员观看器械

比赛（刀、剑）的录像带。

十二月：1、对本年的训练工作进行总结，对下年度工作展开设想。

2、让队员总结一年来的训练成果，自己小结后写好交给教练。

3、组织学生进行套路考核，展开自评与互评。4、切实抓好素质练习，运动量

加大，负荷适中武术队训练计划阜平职教中心武术队训练计划习武健身练武养德授课对象：武术队队员授课时间：08—09学年度任课教练：蔡玉川 08——09学年

度院武术队训练计划

一、训练进度及主要训练任务:

二、第一学期月周训练计划

三、周训练计划

教练员：蔡玉川

运动员： 16人年龄： 18-21岁项目：武术训练年限： 0--3 运动水平：初

级中级训练周的类型：基本训练周主要任务：进行基本功训练，学习基本技术与??

能 9月第1、2周 10月第1、2、3、4周

武术社的工作计划篇6

武术协会计划书武术协会自xx年11月12日成立以来，历经了风风雨雨，12年已经过去，武术协会正一步步走向成熟，为了12年下学期武术协会更好的开展活动以及训练，将全新改装武术协会，并制定武术协会计划，武术协会将成为学院一支强大的社团。共需你我的努力！

以下为12年下学期的计划以及安排：

第一、进行武术人员招新，以壮大武术协会为前提，吸收新的武术人才为基矗

第二、进行人员的整顿，平时少训练，经常缺席的队员将撤去武术会员的资格。

第三、合理安排好武术任教的教练。协调好队员与教练员的上课时间。

第四、将开设武术特技班，武术基础班，武术专项班。

第五、申请武术训练场地。让队员们有个好的训练环境。

第六、开展对外联谊活动，让会员们有更多对外表演的机会。

第七、 11月12日是武术协会成立一周年，将举行一场庆典活动，邀请学院领导，以及外校嘉宾。

第八、 11月份将举行一场武术展演比赛

以下是策划方案：

1、xx年下半期武术招新策划书

关于武术协会通知亲爱的同学们:

武术是我中华民族文化瑰宝,也是我国传统体育项目之一,习武不仅达到强身健体,还能更好地切磋和交流武艺,领悟武学的真谛.为了让大家在一起能充分的交流技艺,相互学习,共同进步,提高水平,发扬中华武术.心动不如行动吧。武术协会欢迎你！

现武术协会进行报名.

现将有关事宜通知:

一,对象:学院09.10届大中专学生

二.报名时间:9月18日--------9月28日

三.报名地点:1.男生宿舍502 梁清波

2.女生宿舍624 林晓棠

四.拟设置专项:套路(长拳.南拳).双节辊.刀.棍.等专项

并开设武术基础班，武术特技班

五.训练:

时间:内定

地点:广州体育职业技术学院

六.联系人:梁清波 15013216xx

林晓棠 13570231xxx

广州体育职业技术学院武术协会

20xx年9月18日

“习中华武术，展个人魅力”武术展演比赛活动方案

一、主办单位

广州体育职业技术学院

二、承办单位

武术协会

三、活动对象

学院全体大中专同学

四、活动时间

初赛 11月22日

决赛 11月22日

活动具体时间依据活动正式开始前两周张贴的海报为准

五、活动地点

以海报通知为准

六、报名方式

将学院，专业，班级，姓名，联系方式及要参赛的项目用短信送到

梁清波 15013216547

林晓棠 13570231445

或将学院，专业，班级，姓名，联系方式及要参赛的项目天填在后面的报名表中，可在活动正式开始前两周报名

七、规则

1、进行个人或团体有关的武术表演

2、表演时间1分钟到4分钟内

3、表演项目：各种武术套路、集体拳、武术对打、双截棍、刀、枪、跆拳道、太极拳、剑、棍、等

八、奖项设置

一等奖（决赛10%）：奖励u盘

二等奖（决赛20%）：奖励护具

三等奖（决赛30%）：奖励护腕

优胜奖（决赛40%）：奖励笔记本

评分标准：报名参赛的同学进行表演，评委打分。打分原则：去掉一个最高分、一个最低分取平均值。

九、评分标准：

1、动作的连贯性

2、创新、创意

3、动作的规范性

4、精神面貌

活动器具

器材：脚靶、垫子、（以上均由学校体育部提供）、双截棍、刀、枪、剑、棍

道具：音响、麦克风、桌凳

具体安排

主持人、参赛者做好上场准备

工作人员到位，检查设备，做好最后的检查工作。活动准备开始。

主持人上台做开场白，武术比赛正式开始。

报名参赛的同学进行表演，评委打分。打分原则：去掉一个最高分、一个最低分取平均值。

初赛时评出进入决赛的选手。决赛时评出名次，宣布获奖同学并为获奖同学颁奖。

采访观众，谈谈这次活动的感受，及对协会有什么要求和建议

会长做总结陈词，由主持人宣布活动结束

观众走后，收拾比赛场地。

活动期间各协会干事维持好活动秩序

策划：武术协会

xx年7月1日

武术基础班目的：

1、让从没训练过武术的学员提供良好的学习条件

2、学过武术的学员进一步提升武术水平，深造武术新境界。不断突破！

3、增进学员之间的武艺交流。

要求：全体学院的大中专同学

训练项目：武术集体拳、集体刀术、个人拳术、刀术、双截棍、棍、武术对打等

训练时间：内定

武术特技班目的：

1、武术进一步深造，把武术提升到最高境界。

突破自己，实现梦想

2、让武术高水平的学员有一个更好提升自己武术水平的机会

3、学习武术难度较高的武术动作

要求：

1、必须是本协会的学员

2、通过面试入围者

3、身体素质好，弹跳较好的学员

4、因为训练有一定的危险性，队员必须服从教练安排

训练项目：武术对打，前空翻、后空翻、侧空翻、旋风腿、转体等一系列跟电影武术打斗的有关难度动作

训练时间：由教练员安排

武术社的工作计划篇7

武术是中华民族的优良传统，中华武术博大精深，本着传承中华武术，发扬武学精神，贺州学院武术协会全体会员一直刻苦地训练自己，努力学好本领，把武术精神传承下去。以下是20xx年秋季学期武术协会做出的相关工作计划：

一、体能恢复

开学一周后，老会员开始恢复体能训练，并商定好带领即将招收的新会员的相关训练。

二、招收新会员

根据相关规定招收新会员，做好所有相关工作，比如宣传单印发、宣传海报的制作等。(具体工作参照招新与训练计划书。)

三、开展训练

统计好招收的新会员，招收工作一结束，商定好时间，立即发通知展开训练。(具体训练的展开，参照招新与训练计划书。)

四、协会集体活动

武协人员较多，且分开东、西两校区，为方便交流，协会经商定好之后将举行一到两次的野外集体活动，具体情况待商定。

五、对外活动

武协所有会员要时刻准备，努力争取一切机会，以武协的名义对外表演，争取把贺州学院武术协会的名声打响，此中包括跟兄弟协会的联谊。

注：协会的发展离不开周密的计划和切实的实施，这里只是做个开展工作的计划，具体情况经商定后方可实施。

武术社的工作计划篇8

为了继续上个学期的武术班课程，让更多的孩子能够在放假之余学到自己有兴趣的课程，本人计划下个学期武术班的教学继续进行。这个学期武术班教学将打破上学期的桎梏，打破常规，寻求更多新式的教学方法，以达到学生自主参与到武术教学中来，让学生体验到学习武术的乐趣，达到强身健体的效果，同时也可以增强学生的自信心，提高自己的学习积极性。因此，将本学期的武术教学计划拟定一下：

一、武术教学内容

本学期武术教学内容继续和上学期一样，都是为了锻炼学生身体为主要方向，由于上学期已经学习了基本的武术套路，这个学期将加大对基本功的训练，特别是武术所需要的拳腿和力量上训练，所花时间为30分钟；其次是进行武术新套路的教授，本学期武术套路相对于之前会增加内容的复杂性和加大动作的难度，可分为拳脚和短棍、刀剑的训练，由于刀剑比较危险，所以一般以手代刀，练到出手如刀。在武术套路教授之后，会进行短时间的竞技或者是玩游戏，方式和该节课教学内容相关，游戏或者竞技时间一般不会超过半小时，剩下十到二十分钟的时间会进行当天的套路复习和教授下一个套路动作进行下个星期的预习动作教学，让学生回到家里练习，到下节课进行考查，不及格者将进行适当的惩罚，当然是大家一起玩的。

二、武术课程内容详细如下

武术课程内容遵循循序渐进，由易入难的准则，先从简单的动作训练开始，从而一步步进入武术套路学习，具体相关套路如下：

基本功训练：

1、手部功力训练

2、腿部功力训练

3、套路学习：南拳（高级套路改编，降低难度）、二十一式化手为刀（短刀、短棍）、烈绝拳、现代搏击术

三、武术课要求

遵守纪律，按时完成作业，不迟到不早退，不缺席，有事要请假，两次缺席者当自动退出武术班处理。能按要求做到每一个动作规范到位。要参加表演时不能退缩，尽量做到最好。只有做到以上要求才会办得更好，违反规定的视情节严重性进行相应的处罚，或开除。

适当加入游戏，首先是分两组，每组男女相等，用进步的形式完成比赛，输的一组做俯卧撑（惩罚）

检查作业，每人轮流出来演示动作，能完成的给予奖励，进行下一个动作的学习。

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